تابعونا على :
الثلاثاء 19/1/2021
مواد غذائية غنية بعنصر الكالسيوم
مواد غذائية غنية بعنصر الكالسيوم
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم


 

مواد غذائية غنية بعنصر الكالسيوم

 

 

أنباء المستقبل  /  بغداد :- 

 

كشفت الدكتورة يكاتيرينا يانغ، أخصائية الغدد الصماء، المواد الغذائية التي يجب إضافتها للنظام الغذائي لتلبية حاجة الجسم اليومية من عنصر الكالسيوم.

ووفقا للأخصائية، عنصر الكالسيوم، هو العنصر الأساسي الذي يحتاج الجسم منه يوميا كمية كبيرة، تعادل 400 -1500 ملغم.

أما المواد الغذائية الغنية بالكالسيوم فهي:

البذور: السمسم، الكتان، القنب، الجيا، الخردل، القطيفة، الخشخاش.

المكسرات: اللوز والجوز والبندق والفستق والجوز البرازيلي.

البقول: الحمص والعدس والفول والفاصوليا والبازلاء وغيرها.

المأكولات البحرية والأسماك وخاصة المحار والسردين.

الخضروات: اللفت والجزر والثوم والملفوف بأنواعه.

كما يوجد في الأجبان وخاصة المصنوع من حليب الماعز والأغنام.

وتضيف الدكتورة، تساعد المواد الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة وفيتامينات D و C وكذلك المغنيسيوم والنحاس والزنك والمنغنيز والسليكون، على سرعة امتصاص الكالسيوم.

المصدر: نوفوستي

 

ع.أ


رابط المحتـوى
http://mustakbal.net/content.php?id=16795
عدد المشـاهدات 212   مرات التحميـل 0   تحميـل هذا اليوم 0   تاريخ الإضافـة 10/10/2020 - 20:27   آخـر تحديـث 18/01/2021 - 22:48   رقم المحتـوى 16795
محتـويات مشـابهة
الكمارك : إتلاف مواد متنوعة مخالفة في مركز كمرك القائم الحدودي
التجارة تعلن عن تسويق المواد الانشائية ومكملاتها بعد تعاقدها مع الشركات العالمية والمحلية بالية رسم التصريف
الكمارك: ضبط شاحنة محملة قابلوا ضوئي و مواد متنوعة مخالفة عند طريق كركوك - اربيل
شرطة البصرة تلقي القبض على متهم ضبط بحوزته مواد مخدرة وادوات للتعاطي
الكمارك : ضبط مواد كهربائية وإنشائية بحوزة مسافر اجنبي في كمرك مطار البصرة الدولي
السياسية
الإقتصادية
الأمن
رياضة
ملفات
ثقافة وفنون
محليات
منوعات
عربية ودولية
الإعلانات
معرض الصور
الفيديو

العراق - بغداد - عنوان المستقبل

almustakball@yahoo.com

الإدارة ‎07709670606
الإعلانات 07706942363